業界格安ダイエットジムのリアルフィットの筋トレと有酸素運動でダイエット効果
目次
リアルフィットで、筋トレと有酸素運動をしてきました。
今日の、筋トレのトレーナ-です。
今日は、朝から慌ただしくて、リアルフィットで筋トレはできないな・・・
なんて、昨日まで思っていたんですよ。
行く予定ではなかったんですが。
今日になって、予定が前倒しに進んで夕方時間が空いたので
リアルフィットに行きたい！
と、パソコンを見たら16時の筋トレがあったので、すぐに予約をして
行ってきました。
リアルフィットは、当日でも筋トレのスケジュールが始まる前でしたら
予約が、できるんです。
今日は、90分前に予約して、すぐに電車にのり、スタジオ入りです。
トレーニングウエアも、タオルや水、靴など無料ですし、筋トレ後のシャワーを
浴びるバスタオルまで無料なのんです。
汗をかくので、着替えだけをバックに入れればＯＫ．
時間が空いたときにはすぐに行くことが出来ますよ！
今日は、全員女性のみのグループでの筋トレでした。
もう、5回目になるので、体が完全に筋トレに慣れました。
きつさ、にも慣れた感じですよ。
今日も腹筋をしましたが、もう大丈夫
体はすごいですよね。
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スタジオの壁一面に書かれているリアルフィットの文字が巨大なんです。
あえて、壁の前に私の籠を置きました。
巨大さが解りますよね。
今日のトレーニング内容を、トレーナーが書いています。
筋トレの内容が、書かれています。
トレーニング前に、黒板での筋トレの説明があります。
ここまで頑張った、後何種目なんて、事がだんだん解るようになりましたよ。
筋トレ後に、有酸素運動をしました。
リアルフィットの女性のトレーナーです。
体脂肪16％となんだとか、筋肉質な体の女性は、かっこいいですよね。
筋トレ後には、なんと17歳の女性と、トレーナーとで3人で有酸素運動を
しました。
この、マシーンは、有酸素運動になるんです。
両手で引っ張ると、マシーンの調整した圧力で腕や背中、ほとんどの体を
動かすことが、出来るんです。
今回は、初めての挑戦で15分間、マシーンにのって、3人でおしゃべり
しながら、運動をしたので、時間が早く感じれれました。
1人で、もくもくとしていたら、きっとつらい運動になります。
17歳の女性は、芸能界に入るため頑張っているんだとか！
いろんな方が、来ていてお話をしているとまた楽しいです。
毎日筋トレに来ている方も、結構いるんですね。
体が、徐々に慣れてくるそうですよ。
皆さん、ほんとに痩せられた方の話を聞く事が出来ます。
今日も、自分を追い込んだ、筋トレは爽快でした。
なかなか、自分を追い込むことも、出来ないし
1人で、ジムでトレーニングするより、グレープレッスンは、ほんとに
楽しいですよ。
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