60日間の成果保証型ダイエットトレーニングジム・リアルフィットは、業界最安値トレーニングジム
リアルフィットの五反田店、専属トレーナです！
短期集中60日間で目標のダイエットまで導くトレーニングジム「REAL FIT」
CMなどで話題のパーソナルトレーニングジムと同様の効果が期待できる上、
グループレッスンのためはるかにリーズナブルな料金で利用できる点も魅力。
しかも成果が出なければ全額返金保証。
今日で4回目のリアルフィットでの、筋トレトレーニングに行ってきました。
今日は、最終時間に申し込み予約をしていたのですが、
何を勘違いしたのか？時間を間違えてしまったんです。
ハードなきついトレーニングは、やめて緩やかな筋トレをしようと
申し込んでいたのに、なんとハードな筋トレの時間に行ってしまったんです。
しかも、かなり時間もあったので、トレーナーに、いろいろ質問をして
いたので、栄養学のいい勉強になりました。
今日のトレーニングは、私の体で一番弱い腹筋を集中にした内容で
間違いなく、明日はおなかが筋肉痛になるくらい、きついトレーニングでした。
グループレッスンなので、男性が掛け声をかけてくれたり、
かなり盛り上がりましたが、腹筋を鍛えないとと、改めて思いました。
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今日のトレーニングの内容です。
二の腕のたるみを、自宅でとる方法を教えて頂きました。
ノースリーブに、すらりとした腕は憧れです。
引き締まった腕はかっこいいですよね。
そこで、トレーナーに、腕のたるみを鍛える自宅で出来るエクササイズを
聞きました。
自宅にチューブがあるので、今日からしようかな。
チューブは100円均一でも、販売されていますので、興味があれば
ぜひ、お風呂上りや、寝る前に簡単エクササイズですよ。
ステップ１
チューブを足で踏みます
前かがみになり、脇を占めます。
ステップ２
チューブを後ろに伸ばします
ステップ３
腕を後ろに伸ばし、繰り返します。
筋肉痛があれば、体を休めて、なければ毎日することで、腕のたるみの
トレーニングになります。
頑張って、トレーニングすることで、ノースリーブのワンピースを今年の夏には、
カッコよく着こなせそうですね。
なかなか、自分でジム通いしても出来ないレッスンが
専属のトレーナーが付く事で、きつい45分間のレッスンも出来ます。
そして、頑張った後の爽快感は格別なんです。
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