食事管理も充実な60日間のダイエット、トレーニングリアルフィットに行ってきました。

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今日で3回目のリアルフィットでのトレーニングでした。

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リアルフィットは3回目でだいぶ慣れてきました。

  • 予約の仕方
  • トレーニングの内容
  • 筋トレの種目

など、かなり解るようになりました。

 

詳しくはこちらから>>達成率99% 2ヶ月で理想のカラダ ファンクショナルトレーニングジムREAL FIT 【リアルフィット】

 

今日は、初めてのトレーナの筋トレに参加しました。

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1回の運動45分間で、500カロリーが燃焼される、トレーニングになります。

腹筋と、二の腕の筋肉をつけるトレーニングを中心にした内容でした。

 

今日のトレーニング前

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リアルフィットは、手ぶらでも大丈夫です。
  • ウエア―
  • シューズ
  • タオル(汗をふく)
  • タオル大(シャワー)
  • ハートレートモニター(心拍数を計る)

すべて、無料ですよ。

 

今日は、上半身を鍛えるトレーニングに、参加しました。

前回のきついトレーニングに比べれば、楽でした。

きついのですが、サーキットトレーニングの間に20秒ずつ休憩があるので

なんとか、頑張れました。

 

今日は女性4人、男性3人のグループでした。

昼間に参加してきたので、社長さんらしい風貌のかたが、かなり太っていたので

すが、頑張ってトレーニングをしていました。

みなさん、真剣にトレーニングをしています。

 

やはり、グループレッスンがいいです。

自分1人で、ジムに通っても、ここまで自分を追い込まないし

たったの45分で時間短縮のトレーニングなので、自分の空いてる時間で

調整出来ますし、

夜遅くまでトレーニングがあります。

土日もあります。

 

食事管理は毎日メールのやり取りです。

1日食べたものを、すべて写メでとり、リアルフィットに送ります。

例えば、前回のランチの写真に対してのコメントは・・・

 

自宅でのランチの写真を送ります。

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本日のランチを写メで送ります。

食べた食事のメニューを書きます。

    • 発芽米と白米のブレンド米2杯
    • ごぼうのみそ汁
    • 大根のお新香
    • 煮豆
    • フランクフルト
    • ほうれんそうの胡麻和え
    • 大根、高野豆腐、チキンの煮物

 

専属トレーナからの返信

この日のポイントは2点のアドバイスがありました。

1)フランクフルトについて!

2)午前中に代謝が、上がる食べ物について!

 

フランクフルトのアドバイス!

加工された肉類は脂質が多く、比較的に体脂肪になりやすいのです。

加工の段階で・・・・(長いので省略)

 

なるべく、焼き魚やチキンなど加工されていないタンパク質を取るように

しましょう。

 

アドバイスは、とても丁寧に、詳しく食品の事が書かれていて

こうしましょう。と適切な食事のアドバイスがあります。

 

食事の改善が毎日のメールのやり取りで、かなり改善してくると思います。

 

1週間で、筋トレと食事内容の改善点で、早くも少し体の変化がありました。

体脂肪が少し下がりましたよ。

 

代謝が1日中上がる、食べ方とか細かくわかりやすくメール出来ますので

食事の改善が、ダイエットにつながると思います。

 

体験申し込みはこちら>>REAL FIT (リアルフィット)





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